Diantara
manfaat yang akan diperoleh apabila bangun pagi adalah bisa memberikan
kesempatan untuk menghirup udara segar di pagi hari dan memberikan
energi positif untuk memulai aktivitas. Nah, jika anda ingin merasakan
manfaat bangun pagi tetapi sangat sulit untuk bangun, mungkin Tips Mudah
Bangun Pagi dibawah ini bisa anda coba …
1.Jangan Tidur Terlalu Malam
Ini
mutlak harus dilakukan apabila ingin bangun pagi. Semakin malam anda
tidur, maka akan semakin besar kemungkinan anda bangun kesiangan.
Mengapa begitu ? karena rata-rata manusia tidur antara 6-8 jam. Nah,
agar bisa bangun pagi, usahakan sudah tidur pada pukul 9 atau 10 malam.
Ini bertujuan agar tubuh memiliki cukup waktu untuk beristirahat.
Oh
iya, usahakan jangan terlalu sering tidur siang. Karena, tidur siang
bisa membuat mata terjaga saat malam. Sehingga akan meningkatkan
kemungkinan tidur malam diatas pukul 10, dan tentu saja meningkatkan
kemungkinan untuk tidak bisa bangun pagi. Hindari juga kopi dan minuman
penahan kantuk lainnya.
2.Niat Bangun Sepenuh Hati
Buat
niat yang kuat dalam hati untuk bangun pagi. Meskipun tidur tidak
terlalu malam, tapi kalau tidak punya niat kuat bangun pagi sama saja
bohong. Saya sendiri pun selalu menggunakan cara ini untuk bangun pagi.
Biasanya sebelum tidur saya berbicara sendiri di dalam kamar "bangun jam
5..bangun jam 5..bangun jam 5" berulang-ulang. Kayak afirmatif gitulah
modelnya, menghipnotis diri untuk bangun pagi, hehe. Dan hasilnya, saya
bisa bangun pagi seperti yang saya harapkan.
3.Pasang Alarm Secara Benar
Untuk
bisa bangun pagi, memasang alarm adalah hal wajib yang tidak boleh
terlewatkan. Set alarm anda sesuai dengan jam dimana anda ingin bangun.
Namun sayangnya, alarm ini tidak digunakan secara benar oleh kebanyakan
orang, sehingga alarm tidak memberikan andil besar dalam membangunkan
orang.
Kesalahan
pertama adalah meletakkan alarm di dekat telinga atau di dekat tempat
tidur. Tujuannya sih mungkin agar suaranya lebih keras terdengar jika
terletak di dekat telinga. Tapi, ini salah. Dengan meletakkan alarm di
dekat telinga atau di dekat tempat tidur, akan memudahkan anda untuk
mematikannya. Dan kebanyakan, setelah mematikan alarm, anda akan tidur
lagi…
Kesalahan
kedua adalah menggunakan fitur snooze pada alarm HP, yaitu menghentikan
alarm selama beberapa menit lalu akan berbunyi kembali. Snooze ini
memberikan kesempatan kepada anda untuk mendapatkan "bonus" waktu
tambahan tidur selama beberapa menit. Setelah itu, alarm akan berbunyi
nyaring kembali. Saya yakin, Ini akan membuat anda dongkol. Soalnya,
tidur jadi lebih terganggu. Di beri waktu tidur - dibangunin, diberi
waktu tidur - dibangunin, gitu terus sampai anda memencet tombol stop
pada alarm HP anda. Selain menghabiskan waktu, ini juga akan membuat
anda malas untuk bangun. Percaya deh, soalnya saya mengalaminya
sendiri..hehe
Nah,
solusinya adalah pasang alarm secara baik dan benar. Letakkan alarm
jauh dari jangkauan anda, sehingga anda akan berusaha mematikan alarm
itu dengan bangun dari tempat tidur. Yang kedua, jangan menggunakan
snooze, langsung pencet stop aja apabila menggunakan alarm HP. Dan yang
terakhir, apabila anda memang sangat sulit untuk bangun, pasang alarm
lebih dari satu. 1 alarm jam weker, 1 alarm HP. Letakkan jauh dari
jangkauan dan di tempat yang berbeda. Set pada waktu yang sama, dijamin
dalam sekejap kamar anda akan berubah menjadi tempat alarm "berkicau"
sahut menyahut…hahaha
4. Segeralah Bangun
Saat
mata anda sudah terbuka dan sudah mulai tersadar dari tidur, segeralah
bangun. Memang ini hal yang sulit dilakukan. Nikmatnya kasur dan
hangatnya selimut selalu menggoda dan merengek untuk tidak melepasnya.
Kebanyakan orang selalu muter badan ke kanan, lingkarin badan ke kiri,
ngulet dulu, terus tarik selimut, bobo lagi.
Nah
agar anda bisa bangun pagi, ketika sudah mulai bangun dan tersadar,
segeralah bangun dan cuci muka untuk menyegarkan kembali tubuh anda.
Memang awalnya sulit, tapi kalau dilakukan secara rutin dan
terus-menerus, insya Allah ini akan mudah. Saya pun juga masih berusaha
untuk melakukan ini, doain biar terbiasa yaa.. hihi
5.Minta Tolong Dibangunkan
Inilah
langkah terakhir apabila semua daya dan upaya sudah dilakukan namun
tetap saja tidak bisa bangun. Mintalah tolong untuk dibangunkan. Bagi
pelajar SMP seperti saya yang masih tinggal bersama orang tua, saya
selalu meminta bantuan ibu untuk membangunkan saya, jika masih tidur
melebihi batas waktu biasanya. Nah, bagi anda yang sudah kuliah dan jauh
dari orang tua, mungkin bisa meminta bantuan teman kost yang rajin
untuk membangunkan. Bagi yang sudah menikah, mungkin bisa meminta
bantuan istrinya untuk membangunkan, karena biasanya istri lebih rajin
dari suami.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar